芒種，是農曆二十四節氣中的第9個節氣，夏季的第三個（gè）節氣，表示仲夏時節的正式開始;太（tài）陽到達黃經75°時交芒種節氣。芒種字（zì）麵的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。《月令七十二侯（hóu）集解》 :“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”此時中國長江（jiāng）中下遊地區（qū）將（jiāng）進入多雨的黃梅時節。 2021年芒種時間: 6月5日。 在經過芒種節氣之（zhī）後，往往會被熱浪頻繁（fán）的席卷，所以芒種前（qián）後更（gèng）是養生的重（chóng）要節（jiē）點，謹（jǐn）防病從口入，尤其（qí）高（gāo）溫環境會滋生諸多細菌，因此要（yào）注意飲食的衛生，那麽芒種飲食要注意哪些呢？  1、少吃脂肪  在芒種節（jiē）氣過後，要盡（jìn）量的減少脂肪的（de）攝入量。對於中老年（nián）人而言，如果在夏季時（shí）肉類脂肪攝入過多（duō），可能會使心腦血管疾病更加嚴重，此外還會營養過剩，進而造成新陳代謝的紊亂（luàn），打破身體的動態平衡。 2、多吃蔬菜（cài）和水果 對（duì）於有高血（xuè）脂和（hé）高膽固醇（chún）的人，要注（zhù）意心腦血管的健康，盡量多吃一些芹菜（cài）、胡蘿卜（bo）等綠色蔬菜，也可以酌情提高水果的攝（shè）入量，但是對於（yú）涼性（xìng）水果要（yào）注意一次性的攝入不（bú）可過多，如果腸（cháng）胃疼痛或者有經（jīng）常腹瀉的情況，則（zé）建議將水果加熱之後再使用，這樣可以避免（miǎn）腸胃感冒或者熱（rè）傷風（fēng）。 3、少喝冷飲（yǐn）   很多人（rén）在（zài）芒種過後，因為天（tiān）氣炎熱的原因，會時常（cháng）飲用大量的冷飲，冷飲當（dāng）中有很多（duō）糖分，熱量也較（jiào）高，從而會化熱（rè）生火。而且糖類攝入過多的情況（kuàng）下也會影響脾（pí）胃（wèi）的消化能力，一些人在芒（máng）種前後吃大量甜食後（hòu），會感（gǎn）覺明顯的食欲減退和消化不良。因此，冷飲可以適當飲用，但一定要注意量的控製。 4、適量喝（hē）茶   在芒種前後一（yī）定要注意飲（yǐn）食的多樣性，關注腸（cháng）胃的健康（kāng），可以適當的飲茶，但是夏季炎熱天氣（qì）時不能夠空腹（fù）飲用，這樣會減少人體的陽氣，進而影響腎髒的健康，很容易出現腹瀉或腸道感冒。   如有定（dìng）製需求請撥打服務熱線：400-993-6818 關注（zhù）微（wēi）信公眾號了解更（gèng）多資（zī）訊：拉斐（fěi）爾定製衣櫃 公司網站：www.cn-szyt.com